筋トレ初心者ならパーソナルトレーナーをお金をかけてでも付けた方が良い話

きりん

こんにちは！

筋トレ大好ききりんです。

筋トレ歴は８年ほどです。

本記事では、

筋トレを始めようかと思っているけど、ジムに通うかパーソナルトレーニングに申し込むか悩んでいます。

パーソナルトレーナーを付けるとどういう効果があるのか知りたいです。

と言う悩みを解決する内容になっています。

はじめてだとパーソナルトレーニングがどんなものかピンときませんよね。

それに少しハードルが高い感じがしますよね。

本記事を読めば、パーソナルトレーニングがどういうものなのか、またなぜ初心者の方に必要なのか理解でき、理想の体に向けた自分にベストな一歩を踏み出すことができます。

筋トレ初心者ならパーソナルトレーナーをお金をかけてでも付けた方が良い話

パーソナルトレーナーとは

まずは、そもそもパーソナルトレーナーって何？と言うところから話していきたいと思います。

パーソナルトレーナーとは、筋力トレーニングにおける専門的な知識を持った人が、一人ひとりの目的や体質、性格などを考慮して、マンツーマンでトレーニングをサポートしてくれる人のことです。

文章にすると難しいですが、簡単に言うと筋肉の家庭教師みたいなものです。

筋トレ初心者ならパーソナルトレーナーをお金をかけてでも付けた方が良い話

筋トレに対する知識が圧倒的に足りない

筋トレをして健康的に痩せるには、実は相当な知識量が必要です。

具体的には、

などなど細かく上げ始めるとキリがありません。

読んでいて分かったと思いますが、初心者の方がこれだけの知識を身に付けることは容易ではありません。

僕自身も８年近く筋トレをしていますが、まだまだ知識不足と感じるところがあるほどです。

パーソナルトレーナーをつけると多少値は張りますが、これらの知識を全て持った方があなたのためだけにメニューを組んでくれます。

さらに、トレーニングに必要な基礎的な知識も一緒に教えてくれるので、パーソナルトレーニングが終わった後も自分で続けやすいメリットもあります。

トレーニングをするための技術がない

筋力トレーニングは科学であると同時に、スポーツでもあります。

そしてスポーツには技術が必要です。

例えるなら、初心者の方は

なわけです。

自分一人でできなくはないけど、難しいですね。

どんなスポーツでも指導者がいるのといないのとでは成長スピードやその後の発展に大きく影響します。

筋力トレーニングも全く同じで、正しい技術を正しく教わることで、成長スピードやその後の発展に大きく影響します。

強制されないと続かない

初心者の方が一人で筋肉を付けようとするなら最低３カ月は必要です。

詳しく知りたい方は「筋トレで成果がでるまでの期間は「３カ月」です。【小さな変化があります】」を見てください。

しかし、多くの方は１カ月もしないうちにトレーニングを辞めてしまいます。

本気度が足りないからと言えば身も蓋もありませんが、単純に環境が悪と言うことが言えると思います。

普段からスポーツをする人ならともかく、普段何にもスポーツをしない方にとって、体を動かすこと自体、ハードルが高いということです。

しかし、パーソナルトレーナーを付けると、メールやライン、電話等で連絡を取り合ったり、トレーニングの成果を視覚的に見せてくれたりするので、断然続けやすく、モチベーションも保つことができます。

健康的に痩せられる

一人でダイエットやトレーンングをすると、どうしても食事が疎かになったり、ハードなトレーニングをしてケガをしたり、体調を崩したりてしまいます。

そしてなにより一番多いのが失敗がリバウンドです。

無理に食事を抜いたり、ダイエットに効果の薄い筋肉を一生懸命鍛えたりすることで起こりやすいです。

パーソナルトレーニングでは食事の指導はもちろん、心のケアまでしっかり行ってくれます。

最近ではリバウンド補償といってリバウンドに対する補償まであります。

周りの目を気にしなくてよい

そもそも本格的なトレーニングをするためにはジムに通ったり、外に走りに行ったりする必要がありますよね。

ですが、必ず人が見ています。

体に自信がない人にとって自分の体を見られることに抵抗を感じる人も多いと思います。

かといって家でできるトレーニングも限られている。

パーソナルトレーニングでは、完全個室のマンツーマンで取り組むことができます。

どれだけ太っていても、どれだけ痩せていても関係ありません。

唯一トレーナーの方の目に触れることになりますが、トレーナーはプロですし、毎日同じような問題を抱えた方と接しているので、気持ちや対応も心得ています。

取り合えず無料カウンセリングを受けておくべき話

パーソナルトレーニングジムには無料カウンセリングのサービスがあります。

パーソナルジムに入会しないにしてもこれを受けない手はありません！

カウンセリングを受けることで、

• 正確な自分の体の状況(体脂肪率、部位ごとの筋肉量、骨密度、基礎代謝など)
• 目的のために必要なトレーニング方法

など、トレーニングに必要な根幹の部分を教えてもらうことできます。

この根幹部分を知らないと正しいトレーニング方針が決まりませんので、自分で決まることが難しい人はカウンセリングだけでも受ける価値があるかなと思います。

無料カウンセリングが受けられるおすすめのパーソナルジム

無料でカウンセリングが受けられるパーソナルトレーニングで特におすすめなのは、言わずと知れたライザップ です。

CMなどで有名ですよね。

ただ有名だからおすすめなのではなく、ライザップは無料カウンセリングの他にも３０日間完全返金保証やリバウンド保険などサービスや保証が充実しているからです。

もちろんプライベートジムとしての実力もお墨付きです▽。

またライザップはパーソナルジムとして最大手ですので、店舗数も充実していて、ほどんどの地域でサービスを受けられます。

詳しく知りたければ取り合えずライザップのサイトをのぞいてみるといいです。

まとめ：筋トレ初心者ならパーソナルトレーナーをお金をかけてでも付けた方が良い話

筋トレを始めようかと思っているけど、ジムに通うかパーソナルトレーニングに申し込むか悩んでいます。

パーソナルトレーナーを付けるとどういう効果があるのか知りたいです。

と言う悩みを解決する内容をご紹介しました！

簡単にまとめます▽

パーソナルトレーナーとは、専門知識、技術を持ったトレーニングの家庭教師のことでした！

そして、筋トレ初心者ならパーソナルトレーナーをお金をかけてでも付けた方が良い理由は以下の５つです。

最後に、

おすすめはとりあえず、無料カウンセリングを受けること！

そして無料カウンセリング受けるなら「ライザップ」が良いですよ、と言う話でした。

初心者の方ならパーソナルトレーニングにお金をかける価値は絶対にありますので、一度検討してみてください。

以上、「筋トレ初心者ならパーソナルトレーナーをお金をかけてでも付けた方が良い話」でした！