ジムと自宅どっちがいい？筋トレの最適解【結論：ジムです】

本記事では、

についてご紹介します。

筋トレを始めると悩むのが、「ジムに行くべきか」「自宅でもいいか」ですよね！

でもそのまま悩み続けると、せっかく筋トレをしているのに無駄になっているかもしれませんよ、、、

この記事を読めば「ジム」か「自宅」かはっきりします！

結論は「圧倒的にジム」です。

ジムがいい理由

まずなぜジムがいいのかを紹介します。

主に４つ

それでは詳しく見ていきましょう！

効率的

ジムは多くのトレーニング器材がそろっています。

ダンベルからバーベル、スミスマシン、ランニングマシンなどなど自宅ではとうてい用意できないような器材が多いです。

取り扱っている重量も５００グラム～３００キロ以上と幅広い。

やはり、筋肉を効率的につけようと思うと、筋肉によって適切な負荷やトレーニング方法が必要です。

その点ジムは、ありとあらゆる負荷やトレーニング方法を試すことができます。

一方自宅では、器材を用意できたとしても、精々チンニングマシンとダンベルくらいです。

あつかえる重量も６０キロくらいが限界でしょう。

あれだけの器材を自宅でそろえようと思うと、500万円以上かかってしまいます。

自宅でも確かに工夫次第では高いレベルでのトレーニングは可能ですが、費用対効果と筋肉のことを考えると、満足のいくトレーニングはできません。

モチベーションが上がる

続けてモチベーションです。

ジムに行くと多くの人が「理想の体になる」という同じ目標を掲げて日々努力をしています。

その環境に身を置くことは、なによりもモチベーション維持に役立ちます。

本当です。

自宅でトレーニングをしているとどうしても、自分一人になってしまいます。

一人になってしまうとついつい怠けてしまいたくなったり、やる気が出ない時がでてきてしまったりします。

そして筋トレにおいて一番重要なことは続けることです。

自宅では気のゆるみから、段々とフェイドアウトしてしまう確率が高いですが、ジムだとその可能性が低くなります。

トレーニングの習慣ができる

ジムは良くも悪くもお金がかかっています。

安くても月々６０００円はするでしょう。

すると嫌でも通いますよね（笑）

通うと筋トレが習慣になります。

先ほども言いましたが、筋トレで一番重要なことは続けることです。

習慣は続けるうえでとてつもなく大切なことです。

それをジムは提供してくれます。

単純に楽しい

色々話しましたが、これが一番です。

ジムは自宅より楽しいです！

僕は自宅でやっていた期間も結構長くて3年くらい自宅でトレーニングをしていました。

でもジムに通ってみて分かったんですが、ジムには自宅にない楽しさがあります。

具体的に言えっていわれると難しいんですが、、

• 筋トレに全力で挑めたり
• 仲間ができたり
• 憧れの人ができたり

とにかくジムにはドラマがあります。

他の人にもこの楽しさをぜひ体験してほしいです！

確かにお金と移動がめんどうである

ジムの良いことばかり言いましたが、確かに悪い所もあります。

• お金
• 移動

ほんとこれだけ。

ジムの月々の使用料は安くても6000円、高いと10万円くらいしたりします。

ある程度稼ぎのある人なら問題ないですが、学生やお子さんが多い家庭では、その余裕はないかもしれません。

そして移動です。

僕は自宅から徒歩15分のジムに通っています。

正直めんどうです。

車を使えば５分ほどでついてしまうんですが、それでもです。

自宅だとやりたい時にいつでも始めることができますよね。

その点ジムは不便です。

でも通勤通学の途中にジムがある場合は、ジムのメリットがより大きいですね。

「ジムか」「自宅か」論争：結論【圧倒的にジム】

一度まとめると

ジムのメリットは

の４つ。

ジムのデメリットは

の2つ。

総合的に考えるとジムですが、唯一お金の問題は理屈ではどうにもなりません。

なので、お金がある人は圧倒的にジムがいいです！

お金がない人は自宅がいいです！

という結論。

わりと当たり前ですが、仕方ないですね。

事実なので。

どうしてもジムは敷居が高いという方

分かります。

僕もはじめてジムに行ったときは、ビビりまくりでした。

周りはゴツつくマッチョなトレー二―ばかり、使い方の分からない器材もいっぱい、、、

泣きそうでした

まあすぐ慣れますし、器材も使えるようになるんですが、そんな方は自宅から始めてもいいです。

まずは筋トレと言うもの自体に慣れて、物足りなくなってきたらジムに挑む感じがベストです。

もちろん初めからジムに通えるならその方が良いですが、筋トレを楽しむことが大切なので、自宅で楽しみを見つけてからでも遅くはないです。

まとめ

本記事では、

についてご紹介しました。

結論は「圧倒的にジム」

理由は

• 効率的
• モチベーションが上がる
• 習慣になる
• 楽しい

でもお金と移動時間が気になる。

ということでした。

はじめてのジムはドキドキしますが、きっと素敵な出会いがありますよ！

筋トレライフを満喫して「楽しく」理想の体を目指しましょう！

以上、「ジムと自宅どっちがいい？筋トレの最適解【結論：ジムです】」でした！